El Ioga és el conjunt de disciplines i pràctiques tant físic com mental l’objectiu és aconseguir l’equilibri entre cos i ment. Com a tal, la paraula prové de l’sànscrit “ioga”, que significa ‘unió’ i / o ‘esforç’
Intensitat: mitjana-baixa
Durada: 60 ‘
Beneficis: Una ment estable i esperit benvolent, mentre que les asanes tonifiquen el cos.
