Són les sigles de glutis abdominals i cames, i com el seu nom indica treballa aquesta àrea millorant la força, resistència i la flexibilitat ajudant també a tenir una pèrdua de teixit adipós
Intensitat: mitjana-alta
Durada: 45 ‘
Beneficis: Millora la força, resistència i la flexibilitat i ajuda a perdre teixit adipós.
