El Pilates és una activitat en grup enfocada a la feina conscient integral de el cos. Ofereix molts beneficis gràcies al fet que els exercicis combinen l’estirament, la tonificació, la contracció i el sosteniment de la postura. S’utilitzen exercicis de terra bàsics de Pilates complementats amb el treball acurat de respiració, estiraments i millora postural.
Es treballa la musculatura interna de el cos i amb la força de la faixa abdominal, reforçant l’esquena i ajudant a adoptar una bona alineació de tot el cos. Tothom pot gaudir d’un cos més sa i equilibrat.
“En 10 sessions et sentiràs millor, en 20 et veuràs millor i en 30 tindràs un cos nou”, deia el seu creador, Joseph Pilates.
Intensitat: mitjana
Durada: 55 ‘
Beneficis: Millora l’estat físic i mental en general, recupera de possibles lesions i prepara el cos per l’estrès d’altres activitats.
