Jumping ® és tres vegades més eficaç que córrer, a causa dels canvis constants de gravetat, on més de 400 músculs s’activen i relaxen a el mateix temps. Això és més que amb la majoria d’altres tipus d’esports de resistència.
Intensitat: mitjana-alta
Durada: 45 ‘
Beneficis: Perduda de grassa. Millora cardiovascular, resistència, flexibilitat i coordinació.
